只做无氧减肥

只做无氧运动能减肥吗

无氧运动的确可以减肥，但做起来是有一定的难度，坚持起来也是有一定的困难。不仅需要毅力的支撑，还有需要身体条件的配合，所以一定要根据自己的身体状况来选择。

只做无氧运动，并配合极少量的有氧运动是可以起到减脂的作用的，只不过作用很小，无氧运动主要锻炼的是身体肌肉的力量，有氧运动才可以更快更好的起到减脂的作用，极少量的有氧运动能起到的效果实在是不值一提。

由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。

做对无氧运动能间接消耗脂肪。无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，相当于快走1个小时。所以，理论上来看，无氧运动是可以减肥的。