减肥跑步累

每天跑步跑到感觉很累为止,可以减肥吗?

1、楼主好，这样当然有效果啊，你每天都在提高距离和时间不就是在提高耐力吗，自己只有坚持住，坚持每天都有去跑，就能提高自己，至于减肥不知要跑步，还要控制自己的饮食，晚上尽量少吃饭，多次水果。

2、每天都跑一般坚持1个礼拜就很难坚持下去了。可以隔一天做一次。当然吃什莫也很重要的，一般来讲当身体里的热量消耗掉自身就会用脂肪来替补。一般要检测20分钟以上才能消耗到脂肪。

3、这个也是非常重要的一条，肥胖用运动的方式去帮助是很不错的，也就是减肥一大功臣！而且跑步操作起来非常简单，随时随地都可以进行，但是要保证安全哦！调节心情，让你拥有更加健康的生活方式，进而帮助减肥。

4、跑步可以减肥，不过要坚持，还有就是少吃。多吃五谷杂粮健康食品，少吃油炸食品。刚开始可以慢跑，时间久了再慢慢加速。

5、只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项 第一条：跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。

6、跑步可以减肥，但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。