产后修复骨盆需要做多久

产后多久适合做骨盆修复?

1、骨盆恢复或缩肛，促进松弛的盆底肌肉、韧带恢复，建议从产后1个月或产后42天后再开始，因在产后1个月之内人体是自然的、较快速的恢复过程，让其自然恢复。

2、产后盆底肌修复的最佳时期临床上，女性产后盆底肌修复的最佳时期是产后半年。 通常，女性在产后42天可以进行盆底康复治疗。 训练包括瑜伽、体操、盆底康复、凯格尔训练等。 产后盆底康复器械通过低频电刺激促进盆底肌恢复。

3、产后骨盆修复是非常重要的，可以帮助恢复骨盆的正常位置和功能。以下是一些常见的方法：进行骨盆运动：一般在产后两周就可以开始进行骨盆运动，骨盆运动有利于肌肉群以及骨头恢复。

4、生产之后女性不要过早进行繁重的体力活动，过重的东西也不要提，平常也不要经常弯腰、下蹲等等，至少产后半年不要做，因为这些对于骨盆恢复都有影响。如果女性想要知道自己的骨盆修复好不好，也可以去医院检查骨盆修复程度。

5、所以女性在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。