王红璟产后腹直肌修复

产后腹直肌分离如何修复、怎么办、修复动作

1、在市面上，修复腹直肌分离的方法是有很多的，比如微创手术、运动方式、绑腹带、理疗等，但对于产后妈妈来说，她们大多数会选择腹式呼吸、电刺激修复和绑腹带。

2、腹直肌站立疗法产妇双脚站立，一脚前一脚后，并将一只手放在腹部腹直肌的位置，另一只手拿弹力带用力拉，呼及尽量保持缓慢，腹部慢慢的收，每天重复进行200到300次。

3、以下是一些可能有用的方法：腹式呼吸腹式呼吸可以激活腹横肌，因为当出现腹直肌分离时不单单是腹直肌的分离，深层以及浅层的肌肉都会有分离的情况，采用腹式呼吸可以将肌肉激活。

4、手法修复 患者将双手放在头部的后侧，平趟在床上，医生人员会在肚脐下方三指处找到妈妈们的腹直肌，并横向打开，以检测出腹直肌的分离状况。如果两侧均在2厘米以内，则属于正常情况。