减肥80斤

怎样从100斤减到80斤?

1、减肥减80斤是一个长期的过程，合理的饮食和运动相结合就能达到。饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。

2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

3、黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 1此外，玄米交nang荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。