不会游泳怎么减肥

不会游泳在游泳池怎么减肥

1、快速地在水中原地跑步，但尽量把你的膝盖擡高。水中跑步就跟陆地上的原地跑一样，只不过在水里的原地跑还得对抗阻力，所以这个动作会消耗更多的卡路里。

2、其实不会游泳，可以在池里进行学习。或者泡在水里面，其实也是有减肥作用的，因为水对人体有压强，这时候人体是处于消耗状态的，你会发现泡了一段时间之后特别累。

3、不建议在泳池里待两个小时（除非游泳池的水质特别好），充分利用一个小时的运动就好了。如果发现身体不适，建议延长游泳的间隔时间。如3天游一次。所以游泳和适当的饮食才能减肥。

4、基本上没有作用。减肥的最基础就是消耗卡路里，运动是最好的方式。在泳池里泡一小时只是消耗维持身体基本机能运转的能量，对于减肥效果来说基本没有用。