gm减肥餐

GM减肥法到底应该怎么用?

1、只吃水煮或生蔬菜、水煮土豆与豆类，或者你也可以学习尹正减肥，用焖菜。每天同样需要喝8~12杯水。蔬菜能提供全日所需的能量，土豆则提供碳水化合物，豆类则提供蛋白质。

2、所有减肥方法总结。 【GM减肥法】： Day1：只吃水果(除了香蕉榴莲)，推荐水果：苹果橙子西柚圣女果草莓等。Day2：只吃蔬菜(除玉米土豆南瓜)，推荐蔬菜：黄瓜番茄绿叶类蔬菜今菌菇类。Day3：水果+蔬菜，推荐食物：可参考前两日的饮食原则。

3、姐妹们减脂是咱们一辈子的事业，不同的网红减脂法适用于不同的女生，千万不要盲目尝试找到适合的才是最有效的今天分享的GM减肥法，最全的细节都在文章当中，坚持完成可以让你食欲变小，突破平台期。

4、所有饮食尽量少油，减少调味料，每天至少 喝2500ml水，GM结束后不要马上吃太油腻 的食物，最好给身体3天左右的缓冲期。

5、它号称：不用运动就能健康瘦身的食谱，食用期为七天，必须有系统的摄取大量低热量的蔬果，同时配合糙米、富含蛋白质的肉，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重，是个既能让你快速减肥，不会限制饮食的健康减肥法。