早上几点跑步最减肥

每天早晨几点起来跑步可以减肥

1、一天中跑步减肥的最佳时间是早上9点前。一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。早上跑步比晚上跑步减肥健身的效果更好。

2、点就是最好跑步时间，跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步。三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类。

3、建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

4、早上7点左右，每天大概半小时的时间，注意只要慢跑就可以，不要太剧烈的跑早饭前是跑步减肥的最佳时间。

5、女人早上几点跑步减肥最好2 什么时候晨跑最好 如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的`效果都会有影响。

6、减肥的话：每天40分钟，多远没有什么硬性规定，也不来说5公里左右。 锻炼的话：20分钟足够了，试着相对快一些，就像在测12分钟跑。