运动后怎么喝水减肥

长跑怎么喝水

1、可以先少喝一点，每次喝水的时间间隔短一些，这样比较健康，另外运动完之后尽量喝白开水，少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料是不利于健康的，大量喝碳酸饮料对身体具有一定的刺激性。

2、早上跑步前喝水还是跑步后喝水一般要根据情况决定。 早上跑步前喝水还是跑步后喝水：如果运动量不大，可以马上补水，如果是剧烈运动，喝水前要短暂休息，如果长时间跑步出汗过多，可以边跑边喝一点。

3、跑步中：如果我们跑步的速度比较快，尽量不要在跑步中喝水，我们可以提前喝一点水后，在进行跑步。如果需要身体不适的话最好在跑的过程中，将水淋在身体上，给身体降温，减少水分的流失。