经常喝酸奶会减肥吗

长期喝酸奶对身体的好处和坏处?能减肥么

改善消化道健康：酸奶中含有益生菌和益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道微生态平衡，改善便秘等肠胃问题。提高免疫力：酸奶中的益生菌可以增强身体的免疫力，减少患上感冒和流感等呼吸道疾病的机会。

经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

好处是：酸奶是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，而且更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。