荷叶醋减肥

什么东西饱腹又减肥?

苹果对于减肥的朋友来说，苹果可能就是减肥大业中最重要的一种水果了，苹果中拥有可溶解的膳食纤维和大量果胶，这都是能够增加我们的饱腹感的，而且苹果的含糖量不高，所以减肥的时候吃苹果不仅容易饱而且还不容易胖。

【导读】为了减肥而挨饿，实在是太痛苦了。我为大家介绍8个最饱腹的减肥食物，让你每天都不饿。TOP土豆 “吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有效的抗饿利器。

第三，海鲜类食物：海鲜类食物中含有很多优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，能够帮助我们保持饱腹感，并且对健康也有好处。例如，三文鱼、虾、蟹等等都是很好的选择。