孕妇果汁搭配

孕妇都可以喝哪些果汁蔬菜汁

芦荟汁：芦荟含有丰富的矿物质、维生素及植物激素，可以改善肌肤的弹性，护肤滋润，并有助于改善脂肪细胞分布。 低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的钙质、高品质蛋白质和多种维生素。

孕妇可以喝的饮料有柠檬水和椰子汁。柠檬水不仅可以给，人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好的调节孕期胃部的活动。

柠檬汁柠檬汁不但能够给身体补充水份，还能够给身体出示维他命C，让身体能够更合理地消化吸收铁制。除此之外，添加香薄荷或是姜的柠檬汁能够非常好地减轻晨吐。

蔬菜汁：蔬菜汁富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于孕妇的健康和消化都非常有益。建议选择新鲜、无添加的蔬菜汁。绿茶：绿茶富含抗氧化剂，如茶多酚，这些物质有助于降低患某些慢性疾病的风险，如心血管疾病。

薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养，既可以补充水分，也可以预防呕吐。自制蔬菜汁 如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。