孕妇吃什么容易长胖

孕妇晚餐吃什么好

1、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。

2、我们都知道孕妇在怀孕期间什么都能少，就是不能缺少营养，因为营养是维持孕妇以及胎宝宝生长的重要因素，所以孕妇在饮食上一定要侧重加强营养。那么孕妇吃什么有营养呢\接下来我为大家介绍孕妇一日三餐的营养食谱。

3、孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。

4、孕妇晚餐需要营养均衡，荤素搭配，并且不宜过饱。应多吃一些新鲜蔬菜，以增加孕妇维生素及膳食纤维的摄入，以免出现孕期便秘，另外也需要适量食用一些肉类，可以提供给孕妇大量的优质蛋白，增强孕妇抵抗力，同时促进胎儿大脑发育。

5、还可以吃面条，因为面条容易被消化，而且不容易积食。面条里面也有很多的蛋白质。不过孕妇最好还是吃清汤面，晚上不可以吃得太油腻。也可以在面条里面加一个鸡蛋，也是很美味好吃的。不过还是建议孕妇晚上不好吃太多的东西。

6、那么，孕妇晚餐吃什么好清淡少油的食物孕妇要吃清淡少油的食物，这样才是对胎儿有利的。多吃绿色蔬菜和水果孕妇可以多吃一些绿色的蔬菜和水果。