减肥可以吃一次汉堡吗

汉堡在减肥期间能吃吗

1、减肥可以吃汉堡吗 不建议吃。汉堡属于热量较高的食物，是不适合减肥人群吃的。

2、你当然可以。一个普通的汉堡有250卡路里的热量。如果你是一个普通的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你可以每天吃10个汉堡，达到这个目标。所以你可以每天吃9个麦当劳汉堡，仍然可以减肥。三每顿饭。

3、此外，长期和频繁地食用汉堡会导致肥胖、高血压、心血管疾病和糖尿病等健康问题。因此，减肥的人建议尽量少吃汉堡，更多地选择水果、蔬菜、全谷物食品、健康高蛋白质的食物，而且要适量多餐，避免大餐一次吃太多导致暴饮暴食。

4、在减肥期间还是不要吃汉堡，汉堡包的热量：456大卡/100g，即100g所含热量需要爬楼梯53分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物589克；脂肪179克；蛋白质281克。