减肥宵夜跑步

每晚饭后跑步能减肥吗每天晚饭后跑步半小时能减肥吗

每天晚上坚持跑当然可以瘦，主要应该根据个人毅力。记住：迈开腿，管住嘴。可以这样来计算跑步燃烧的热量：一个55kg的人，跑步1000m，大概消耗55大卡的热量。而75kg的人，会消耗大约75大卡的热量。

可以的，饭后先不要剧烈运动，先慢走再跑步，很好的运动方式。

一，每天早晚跑半小时可以减肥，但是跑步形式不一样，人不一样，差别还是比较大，对于减肥来说，每天早晚跑半小时，还是比较好的。