黑豆对孕妇的好处

怀孕初期能吃黑豆吗

1、孕妇可以吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，但不适宜多吃，尤其是肠胃不好的人吃多会出现胀气现象，总之，怀孕期间很多东西吃的时候都要适量，适可而止。

2、足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。

3、早孕期间孕妇是可以吃黑豆的。女性在怀孕以后，体内的孕激素分泌增加，使胃肠的蠕动功能减慢减弱，在临床上常常出现腹胀或者便秘的症状，黑豆中含有膳食纤维，能促进胃肠道的消化功能，缓解便秘或者腹胀的症状。