孕妇能吃乌鱼吗

孕妇吃什么鱼对身体最好?孕期只能吃清蒸鱼吗?

1、怀孕期间是可以吃清蒸鱼的，但是并不是只能吃清蒸鱼，也可以用鱼熬汤喝，也可以红烧，可以根据个人喜好进行选择。孕妇可以吃乌鱼，鲫鱼，鲈鱼，沙丁鱼等都可以。

2、青鱼所含锌硒等微量元素，有助于孕期抗癌。黑鱼准妈妈吃清蒸黑鱼，可催乳补血。鲢鱼鲢鱼温中益气、暖胃、润肌肤，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对准妈妈更好。

3、孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。鲢鱼鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

4、孕妇多吃些鱼，对宝宝的健康是很有利的，下面就介绍几种适合孕妇吃的鱼给你们参考一下。孕妇吃什么鱼对胎儿好 鲫鱼 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。

5、)青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。

6、但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。