减肥低热量食物

低热量食品有哪些?

1、低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。

2、低热量食物主要有：西红柿、豆腐、苦瓜、苹果、芹菜、韭菜等。低能量食物（lowenergyfood）是2019年公布的运动医学名词。低热量食物指的是富含低脂肪和低碳水化合物、高纤维素的食物。出自《运动医学名词》第一版。

3、例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉鸡肉猪肉牛肉羊肉鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。

4、又能饱腹，又低热量的食物有以下几类： 第一，水果和蔬菜。这类食物含有大量的水分和纤维素，能够很快地让我们感到饱腹。香蕉、西瓜、苹果、青菜、菠菜、茼蒿等等都是很好的选择。