产后腹直肌修复手法按摩

产后腹直肌分离的恢复方法有哪些

1、此外，你还可以尝试以下方法来缓解腹直肌分离： 注意姿势：保持正确的姿势有助于减少对腹部肌肉的压力。站立和坐姿时，使背部保持笔直，避免低头和驼背。

2、产后腹直肌分离是指腹直肌两侧的距离大于2指，这种情况下，需要采取一些措施来修复。

3、产后腹直肌呈不同程度分离，腹壁明显松弛，有一定个体差异，大部分腹壁紧张度恢复需6～8周，其间可行腹肌收腹的训练。如产后过早从事体力劳动，营养不良、生育过多、过密，腹直肌分离会明显，甚至可形成腹疝。

4、腹直肌分离恢复的方法有两种：一是在医生指导下做运动训练。二是到医院产后康复中心康复仪器治疗。

5、产后腹直肌分离是指腹直肌两侧的距离增大，常见于女性产后。治疗方法包括手法检查、超声测量法、期待治疗和手术治疗等 。其中，期待治疗是首选方法，即对于2~3指的分离可以暂不予特殊处理而采取期待疗法。