孕妇可以吃青菜吗

怀孕能吃什么青菜

孕妇可以吃的青菜是特别多的，可以吃菜心、西兰花、土、南瓜、白菜、油菜、莴苣、生菜、土豆等等都是可以吃的。

孕妇吃什么蔬菜最好？绿叶菜和黄色蔬菜是不错的选择。下面是推荐的分量。绿叶菜半小碗煮熟的菠菜、8～10片深绿色生菜叶、1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶。

，金针菜，含有蛋白，矿物磷，铁，维生素A，维生素C及留体化学物质，营养成分丰富多彩，味儿也很美味，很适合做炒用，孕妇适当吃些金针菜，可以合理地清除下腹疼痛，小便不畅，睡眠质量躁动不安等病症。

因为反季节的蔬菜有可能会在种植的过程当中应用添加剂或者激素。另外在刚刚怀孕以后还可以多吃小坚果，比如花生、瓜子、巴坦木、松子等，既可以改善食欲，还可以补充孕囊以及孕妇身体所需要的微量元素。

孕妇可以吃的蔬菜大全2 孕期蔬菜食谱：妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。