核桃仁孕妇可以吃吗

孕妇吃坚果好处多多

1、坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。

2、孕妇吃坚果可以补充气血，帮助身体排毒，补充身体机能，补充身体的维生素和各种微量元素，维持身体的营养。坚果含有大量的维生素和不饱和酸，对人体和胎儿发育非常有益。你可以吃得更多，对胎儿没有影响。你可以随便吃。

3、大脑发育需要不饱和脂肪酸大脑发育需要不饱和脂肪酸，坚果所含油脂多是不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常重要。

4、多吃一些坚果可以改善孕妇贫血的现象，增强孕妇自身的免疫力。其次多吃坚果可以给腹中胎儿带来很多的好处，因为坚果能够促进脑部发育。本身坚果就属于高蛋白质食品，里面有非常多天然脂肪的成分。

5、孕妇吃坚果对胎儿的好处 对大脑发育的作用 坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。