自制减肥奶昔的做法

一周自制奶昔减肥配方

做好的紫薯奶昔可以直接饮用，也可以加一些自己喜欢的水果麦片或者坚果一起食用。另外如果想喝热的，可以提前把牛奶加热，再放到果汁机搅拌，喝到的就是热乎乎的紫薯奶昔了。

第一款：香蕉益力多。 食材：香蕉一个，益力多一瓶。备好所有的材料。香蕉切成小块。把切好的香蕉块放入九阳魔法豆杯中，加入益力多。盖上盖子表面的电源键连按两下开启搅拌。

香蕉奶昔：香蕉1个或者1个半，切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动2分钟，因为香蕉水分较少，所以料理时间长点喝起来会更加细腻，坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

樱桃洗净之后，将樱桃核去掉放入盘子，将盘子里的果肉全部放入榨汁机中。再将酸牛奶放在榨汁机中。同时将白砂糖放进榨汁机中。将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀即可。

奶昔的做法和配方推荐：西瓜奶昔材料：西瓜，酸奶做法：西瓜挖出，去籽。将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。香蕉奶昔材料：香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许。

同时将白砂糖放进榨汁机中 将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀即可。(如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。