许昌三院有产后修复吗

新妈妈产后月子餐该怎么吃

鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物。推荐几款不错的鱼：鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、墨鱼等。

少食多餐建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。热能摄取经研究表明，一个产妇在月子期间，每天需要摄入的热能在2600~2800千卡左右，一天按6次进餐正好有效分配热能的摄取。

顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

除却上述这些食物，产后妈妈还可以多吃一些苹果、香蕉、桂圆、红糖以及一些蔬菜，在促进身体恢复的同时还能够帮助预防一些疾病。