面包片减肥吗

晚上吃粗粮的面包片还有喝牛奶可以减肥吗?

面包属于热量比较高的食物，不建议三餐都吃；成年女性每天摄入热量最好控制在1200~1800大卡；（而一块面包很容易达到一半）并且只节食不运动减肥是没有效果的，建议每星期运动时间在3~5小时。

对于那些需要减肥的人，建议晚餐吃主食，主要是粗粮、豆类和土豆，外加大量蔬菜，以及少量的豆制品或少油的鱼。例如，吃八宝粥煮黑米，小米，燕麦，红豆，绿豆，芸豆等，与冷蔬菜，煮熟的蔬菜或炒蔬菜，或吃炖菜少油。

当然可以减肥，因为全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。