饭后怎么减肥

吃完饭后怎么做减肥

饭后减肥小运动（1）站立饭后久坐不动容易积聚腹部的脂肪，形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积，如果靠墙站立，还可以有效地瘦肚子。如果你吃完饭很累，什么都不想做，那么请至少站立半小时。

对策：应在吃完饭后1小时后喝水。可在餐前喝点水，既能增强饱腹感，还能控制你的食量，而且饭前喝水还能帮助润滑口腔和食道，防止干硬食物对消化道造成损害。

饭后站立半小时。饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。