减肥吃了很多肥肉

减肥期间吃很多肥肉怎么补救

1、常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

2、因为减肥是一个长期的过程并不是一蹶而就的，所以偶尔的热量摄入超标根本不会有影响，如果要说补救措施就是多运动一下就可以了，把多摄入的热量消耗掉或者下一顿少吃一点。

3、补救办法就是重新实施苹果减肥法，三天后，用一个星期的时间调理肠胃，吃清淡点，最好吃一些稀饭类的流食，逐渐恢复饮食，但也切忌暴饮暴食。

4、但如果体重始终不降的话，就证明你吃太多了，下次减少一些热量就可以。 所以，这完全没有害处，不会让你长肉。但需要注意的是，两个星期安排1-2天这样的饮食就可以，可不要一星期安排1-2天哦。

5、完全无视多吃后的运动补救理论可行，但补救效果并不好，主要的好处在于心理安慰。

6、一，减肥期间暴食了，胖了2斤怎么办？1，增加运动量。暴食以后增加运动量，来提升代谢和促进脂肪燃烧，让多摄入的热量消耗出去。如慢跑，快走等运动来促进消耗。2，暴食以后减少摄入量。