减肥和减脂的区别

减肥、减重、减脂是一样的吗,它们之间都有什么区别?

减重是指总体重下降，可能包括脂肪、肌肉、水分和其他物质的减少，而减脂则是指减少体内脂肪含量。为了有效减肥并达到理想的减脂效果，我们需要了解这两者之间的区别。

减脂，减的是脂肪；减肥，减的是脂肪+水分，但大部分是减水分；减重，只关心体重下降就好，脂肪，肌肉，水分流失哪一种都会。

不同体脂率的身材，曲线差异很大。减重是身体总重量减少，包括肌肉、脂肪和水分等。减重过程中，肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。