产后56天腹直肌按摩修复

生产以后腹直肌如何进行修复?有哪些有效的辅助产品?

1、产后复原贴对修复腹直肌是有用的。产后复原贴被称为产后腹带、产后束腹带，是一种在产后使用的辅助产品，提供支持和压力，帮助腹部肌肉复原，对于修复腹直肌，产后复原贴有用。

2、手法修复 患者将双手放在头部的后侧，平趟在床上，医生人员会在肚脐下方三指处找到妈妈们的腹直肌，并横向打开，以检测出腹直肌的分离状况。如果两侧均在2厘米以内，则属于正常情况。

3、腹直肌的修复的黄金时期是产后一年内，可以通过运动+辅助腹直肌修复仪+按摩的方式来修复。运动训练。可以在医生的指导下做腹式呼吸、平板支撑、跪姿抬腿等方法，锻炼腹横肌，促进内部肌肉缩紧。腹直肌修复仪修复。

4、关于腹直肌怎么恢复，有运动治疗、神经肌肉电刺激、中医按摩恢复等的方法，宝妈们平时自己在家主要是以运动治疗为主，以下几个动作可以改善腹直肌的分离：站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿等。

5、产后出现腹直肌分离，可以选择佩戴合适的束缚带，同时做一些训练有助于腹直肌分离的恢复。

6、另外，宝妈们在怀孕时以及生产后都可以做一些针对性的锻炼来预防腹直肌的分离，改掉一些日常不良的动作习惯，也可以很大程度上预防腹直肌分离的发生哦。