减肥营养汤

减肥期间晚餐推荐7款汤,掉秤超快,热量低营养又高全家都爱喝

1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。这是我减肥期间经常喝的一款汤。冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。鸡蛋是优质蛋白质；紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。

2、晚餐：木耳大白菜汤 烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

3、适合减肥期间喝的汤很多，一般的蔬菜蛋花汤、米汤等低热量的汤类都是可以喝的，紫菜蛋花汤热量较低，可以在减肥期间食用。

4、tips：菠菜猪血汤具有很好的润肠通便作用，也很适合夏季饮用。菠菜含有很丰富的营养素，经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等，特别是经期间不可缺少的一道食物。

5、最重要的就是一碗蔬菜汤的成本便宜耗时又少，对于上班族来说真的是不可多得的好食物。还有一种就是红薯，因为红薯本身就是淀粉较多的粗粮食物，所以它的热量是非常的低的。