学生暑假减肥

暑假减脂知识你知道吗?

1、直接摄取脂肪并不会让其立刻变成脂肪囤积起来肥胖的元凶永远都是过剩的碳水化合物。

2、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂 30.把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高 3多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。

3、你要知道的18条减脂真相 吃的少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵得上两顿正餐。吃夜宵不一定会胖，关键看你这天总共吃了多少。身边瘦的人，吃饭往往细嚼慢咽，不信你观察。

4、减脂小知识 天天吃素不一定能减肥 不同的素食也有热量差异。

5、减肥应该知道的小知识 减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减肥那是塑形 姨妈期吃多了照样会胖 减重成功后马上复食必定反弹 不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，容易胖。