酸奶能减肥嘛

酸奶减肥吗?看你挑的对不对,可能越喝越胖!

酸奶可以帮助你减肥，但也可以帮助你增肥，这就要看你怎么吃了。酸奶其实并没有什么特殊成分，可以燃烧脂肪，如果想通过酸奶帮助减肥，就要利用其营养丰富、饱腹感强的特点，适当饮用。

纯粹的酸奶是可以减肥的，但是由于我们通常购买的酸奶都不是纯粹的酸奶，因此只会越喝越胖。

酸奶有减肥的作用，吃了不会胖。因为吃了酸奶之后，可以控制人体的食欲，这样可以减肥，但是还是需要多运动。酸奶的营养成分一般与普通牛奶一致，富含钙。

喝酸奶是不会发胖的，而且还能调节肠胃功能，但是要适量，鲜奶经过乳酸菌发酵，形成酸奶，乳糖会减少，产生大量乳酸、风味物质和细菌酶类，乳中存在有大量活菌。

好的我来总结一下观点： 减肥的人可以喝酸奶，喝酸奶大大地好； 酸奶要挑，要找含糖低的，碳水化合物在6%以下。另外，就算你没有减肥的需求，活儿姐也建议你喝低糖的酸奶：控制游离糖的摄入，对身体有好处。