跑步和减肥操哪个减肥效果好

跳有氧操减肥和跑步减肥哪个效率更高?为什么?

总的来说，跑步和跳健身操都有较好的减肥效果，但跑步消耗的热量可能更多。跳健身操一小时消耗的热量约为300千卡，而跑步一小时消耗的热量约为600千卡。因此，从消耗热量的角度来看，跑步具有更高的减肥效果。

根据一些研究，跑步比有氧操更能有效地消耗脂肪。但是，如果您想要增强心肺功能和协调性，那么有氧操可能更适合您。

健身操和跑步哪个减肥健身操和跑步都能减肥。有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动，跑步常常作为有氧运动的首选，长期坚持，肯定会有减肥效果。