产后盆腔修复怎么做

产后做骨盆修复需要注意什么?

1、管理好体重，因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这也是帮助骨盆恢复的方式。

2、饮食调整：饮食对于产后恢复非常重要。你需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来帮助身体恢复。适当休息：适当的休息可以帮助身体恢复，同时也可以帮助你缓解压力和焦虑。

3、保持情绪稳定：在产后因为生活发生变化，很多产妇没办法适应而让情绪焦虑悲伤，因此要注意保持情绪稳定，对骨盆以及其他器官修复有好处。