减肥运动后喝什么好（减肥运动后喝什么好呢）

适合运动减肥喝的饮料有哪些?谢谢了。

低脂或脱脂牛奶 。牛奶对于补充蛋白质和钙质的功效已不必多说，对于运动减肥的朋友来说是非常好的营养饮品。选择低脂或脱脂的牛奶，热量更低。纯净水或白开水：纯净水或白开水是首选的健康饮品。

饮料三得利乌龙茶 这款饮料应该是我常备的饮料了。其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩一点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。

纯净苏打水 纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥的人再适合不过。

运动减肥后应该怎样饮食

1、高蛋白质食物：运动后摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长。例如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物是比较好的选择。高纤维食物：高纤维食物可以帮助增加饱腹感，从而减少进食的量。

2、一般 运动过程中身体都会流失大量的水分，因此在运动后喝上一杯蜂蜜水不仅能够补充水分，还可以补充人体所需的营养物质已经能量，加之蜂蜜水还具有排毒的作用，简直是运动后减肥食物的不二选择。

3、节食加运动减肥成功后想慢慢恢复饮食 饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

4、运动后应该适量补充水分，补充运动时流失的水分，可以少量食用全谷类食物，以帮助身体燃烧脂肪。适量吃一些含有胶原蛋白的时候，如鸡蛋，鲜奶等，还能有效提高细胞的新陈代谢率。

减肥运动后喝什么水比较好拜托各位大神

白开水 最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

运动完之后喝淡盐水比较好：运动完之后，大量出汗导致体内的钠和电解质丢失，这个时候喝淡盐水可以补充体内的钠。

可以考虑喝糖水。应当吃碱性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。运动后喝盐水 一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。

盐水。 在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分。 喝水的方法： 先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先轻微漱口，然后在缓慢吞下。

减肥运动后喝什么水比较好

对于减肥的患者，在减肥期间是可以喝椰汁的，因为椰子汁的热量是相对较低的。

瘦身运动之后可以视情况喝点运动饮料或少量的100%纯果汁。最适合喝的是白开水，它最简单，也最适合。运动饮料 有的人认为既然叫运动饮料，在运动后喝应该是没有错的。其实，这只是一部分正确。

蜂蜜水可以哦，空腹喝最好，饭后也可以和苹果醋泡水，但是不宜过多。

在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分。 喝水的方法： 先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先轻微漱口，然后在缓慢吞下。