不吃甜食可以减肥吗

一个月不吃甜食身体上会有什么变化?

避开糖一个月有很多好处，包括牙齿更健康，皮肤状况得到改善，体重减轻，以及整体健康状况更好。

坚持一个月不吃糖，身体会变得更健康，控制糖摄入可有延缓衰老、美白护肤、稳定血糖、维护口腔健康等正面作用，也可有降低蛋白质稳定性、促进免疫作用受限等负面作用。

戒糖一个月的变化有这些：皮肤状态变好了，脸部不浮肿，不容易长痘痘和闭口，脸部也不爱出油，皮肤会变得细腻光滑。身体变瘦了，体重得到了控制，而且身材变得匀称，赘肉比较少，更有形体了。

皮肤会变好 原因是胰岛素分泌量减少。如果要消耗糖的话，身体会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。另外，糖被消化的话，就会和胶原蛋白相结合。