孕妇丝瓜尖

缺少哪些饮食会导致我们贫血?

身体缺少营养 当身体营养不足，就会产生贫血的问题，这主要的原因是很多人为了保持身材，就会选择清淡的饮食，只吃蔬菜或者是水果，那么在这种情况下，就会引发营养不均衡，所以就会产生贫血。

什么会引起贫血1 铁元素是人体重要的微量元素，也是造血过程中不可缺少的因素，在饮食中缺少铁元素的摄入，是造成贫血的常见原因。人体在缺少维生素B12的时候，也会导致贫血。

人体在缺少维生素B12的时候，也会导致贫血。尤其是在挑食、偏食比较严重的人群中，体内都缺乏铁、蛋白质、维生素B12等造血所需的元素。

缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。