播放产后修复的肚子视频

生了孩子,毁了肚子,产后女性怎样让肚子妥妥地恢复回来?

产后收腹运动坚持做一些产后收腹的运动。如：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

腹带促进恢复产后促进肚子恢复的最基础方法是运用腹带。要及时绑腹带，不但可以瘦肚子，还能预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

产后不要急着减肥，先把身体恢复调理好，减肥是一个过程要慢慢来，最好的方法就是多运动，加上控制好饮食，千万不要吃减肥药对身体有很大的副作用的。带孩子本身也是比较辛苦的，有的慢慢都会瘦下来的。

女性生完孩子，短时间内肚子会仍旧会有些松垮，但是别担心，相信通过一下的方法会调整恢复如初的。 第一，坚持母乳喂养，至少母乳喂养6个月，6—12个月最佳，有条件坚持到24个月也是极好的。

很多新妈妈都是职业女性，如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象。但是如果产后过早地进行减肥运动，由于身体尚未完全恢复，容易使盆腔韧带发生严重松弛，并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。