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孕期准妈妈应该怎么吃水果

1、孕期水果|准妈妈应该这样吃：蓝莓：作用：抗氧化一蓝莓中含有丰富的营养元素比如：维生素C、花青素等，花青素的K氧化能比较好，促进视网膜细bao再生，因此适当的吃蓝莓对tai儿的眼睛是有好处的。

2、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

3、孕期食用水果，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。漱口水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。两餐之间吃水果最好在两餐之间。