开水煮白菜能减肥吗

水煮白菜减肥

将白菜洗净，剥去几层，取中间最嫩的菜心，切去根部，掰成一片片。鹌鹑蛋切半，皮蛋、火腿、胡萝卜、蒜切丁，葱、姜切丝，枸杞放入水中泡发。焯水：锅中放少量盐滴上几滴油(这样焯出的菜颜色更鲜艳)。

水煮白菜是一道低热量、低脂肪、高纤维的减肥美食。但是，在制作水煮白菜的过程中，调料的选择也非常重要。下面，我们来介绍几种适合水煮白菜的调料。第一种是生抽。生抽是一种口感鲜美的调料，它能够提升白菜的鲜味，增添食欲。

如果每天吃两餐清水煮白菜，控制热量摄入，一个月之内就可以达到很好的减肥效果。