游泳为何不减肥
- 减肥
- 2023-12-24
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简介为什么我游泳不但没有减肥反而还增肥了呢 1、游泳越游越胖的原因有哪些1 相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些...
为什么我游泳不但没有减肥反而还增肥了呢
1、游泳越游越胖的原因有哪些1 相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差,有的甚至越减越胖。
2、而那些经常游泳反而胖了的人,一方面是因为可能没有控制住饮食,觉得大运动量之后,要好好地补偿自己,反而摄入更多的能量。一方面也可能是因为,他们在长肌肉。肌肉是比肥肉重的,但是同样重量的肌肉看起来比肥肉小很多。
3、游泳一个月游几次才有减肥效果? 其实游泳主要作用并不是减肥,而是修身型的曲线。如果楼主想减肥,我建议跑步跟游泳结合一起。 大概一个星期2次—3次吧,然后至少要坚持三个月。
4、天天游泳不瘦反胖,其原因:游泳的距离及强度的问题:最有效的应该是游泳时间连续超过30分钟以上,最好是一个小时,不要太快或强度过高,保证心率在120以下。游泳姿势一定要标准,充分使用全身进行运动。
本文由小编于2023-12-24发表在文威网,如有疑问,请联系我们。
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