袁姗姗如何减肥的

袁姗姗从102斤到96斤的减肥食谱和方法是什么?

1、袁姗姗的减肥方法其实柔和很多，对比起来最近也是因为瘦身而大热的大s，大s的方法明显更残暴，主要体现在热量的摄取更少，而且她的运动量也不少，并且不是缓和的运动，而都是属于比较残暴的类别。

2、关键她的减肥方式，听上去还比较靠谱，她分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水，可以祛湿排水，很适合孕后需要恢复身材的辣妈们。

3、僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。

4、明星水煮菜减肥食谱有很多，可以自己在家尝试着制作。比如水煮油麦菜，油麦菜的热量在蔬菜里是很高的，但是水煮之后就不会有太高的热量，只要适当的吃几次，不用特别的担心。

5、不过仔细看看，袁姗姗的减肥食谱跟传说中的那些相比还算不上丧心病狂。肉和油也都有在摄入，运动也坚持在做。从大年初四的 100 斤+到现在的 95 斤左右，花了 20 多天。可以说是比较理智，不太辛苦的减肥方式了。

6、袁姗姗曾经爆出过她的减肥方法，那就是控制饮食加运动锻炼。她还爆出了自己的食谱，全天就吃了一碗糙米糊，10个车厘子，1个橘子，1根香蕉，这也就是普通人一段早餐的量。吃这么少的饭，她还要进行两个小时的运动。