灵寿县产后盆底修复中心

产后妈妈盆底肌修复的过程中需要注意哪些事项?

持续练习：盆底肌修复需要一段时间才能看到效果，所以需要持续、规律地进行练习。避免重物负荷：在产后恢复期间，应避免提举重物或者做剧烈运动，以免对盆底肌造成额外的压力。

这可以帮助您放松并更好地控制肌肉。避免过度用力虽然您可能想要尽快恢复盆底肌的力量，但是过度用力可能会导致伤害。如果您感到疼痛或不适，应该立即停止练习。

*定期检查*：在进行盆底肌修复的过程中，您应该定期去医院进行检查，以确保您的恢复进度正常。如果有任何不适，应立即告诉医生。*心理准备*：产后的身体变化可能会给您带来一些心理压力，这是正常的。

产后盆底肌修复需要注意以下几点：产后42天至1年是修复盆底肌的黄金时间，即使产后检查身体没有问题也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。

日常生活中，一定要注意尽可能避免做增大腹压的动作！减少对盆底肌的压力。膨出脱垂未恢复的情况下，不要做跑跳类剧烈运动。