薏米的减肥方法

薏米怎么吃减肥效果好?

什么时候吃薏米比较好吃薏米减肥的最佳时间：早上薏米有排水解湿的功效，它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，最好配一些干的食物。

绿豆薏米粥 做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。

黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！薏米莲子百合粥 材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。

薏米红豆减肥食谱(1)做法一材料：薏米100克、枣(干)25克，赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。