湖北顺产后盆底肌修复

产后盆底肌松弛该怎么修复?

跳绳 跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

另外，盆底肌肉训练还可以通过压腿、跳绳、仰卧起坐等方式来实现。比较简单的压腿就是前后左右都要压一压，压腿的同时，臀部也可以得到很好的锻炼，每天坚持半小时效果会非常的不错。

如果仅仅是盆底肌张力障碍，则可以自助康复。记住一个最基本的动作要持之以恒地锻炼：平卧床上，夹紧肛门，奋力抬臀挺下腹部。产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。

手术治疗：对于严重的盆底肌松弛情况，手术可能是必要的选择。手术可以通过修复或紧缩盆底组织来恢复其功能。然而，手术风险较高，应该在与医生充分讨论后才做出决定。