减肥吃南瓜可以吗

减肥期间南瓜可以吃吗

在减肥当中，南瓜可以作为主食食用，是可以减肥的。但是吃什么都要适可而止。在减肥期南瓜吃到饱到不用担心会胖，只是任何食物过量都会或多或少对健康有所影响。南瓜作为减肥的晚餐主食也还可以，但不属于最好的减肥食品。

可以吃的，南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。合理膳食，搭配营养。

减脂可以适量的食用南瓜的，而且南瓜具有丰富的营养价值，但注意食物多样、不要长期大量进食某种单一食物。南瓜的蛋白质含量大约在0.7g，脂肪含量0.1g，适量吃南瓜一般是不会影响减肥的。

更有减肥之效。正因如此，尽管南瓜是减肥期内首先推荐的食物，可是大家还可以根据这种恰当的配搭更多方面充分发挥南瓜的食用使用价值。

减肥南瓜能吃吗 南瓜的热量不高，减肥可以吃南瓜，南瓜(热量：22卡/100g)，1块南瓜(可食部分20克)含有热量6大卡，需要散步1分钟消耗完。南瓜热量低，碳水化合物含量较低。

但是南瓜也不可以过量食用，吃多了可能会刺激胃酸的分泌而出现胃部不适的症状。2 减肥期间可以吃南瓜吗 减肥期间是可以吃南瓜的。