床上减肥运动图

什么样的运动能在床上做,并且能减肥

1、俯卧撑是很常见的运动减肥方法，非常适合在床上做。(4)来回蹬脚法 平躺在床上，身体自然放松，双脚慢慢抬起到大概与床面垂直的角度，双脚像踩单车一样上下来回动蹬。也可以是弯曲膝盖，身体呈“Z”字形，双脚前后来回动蹬。

2、身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。

3、床上能做的减肥运动特别的多，比如做俯卧撑，仰卧起坐，或者是平板支撑，这些运动都可以锻炼身体的肌肉，从而达到减肥的效果。