运动减肥不反弹么

最近一直在坚持跑步来减肥,想知道会不会反弹呢?

第三，长时间跑步固然会燃烧脂肪，但是也会消耗我们的水分和肌肉，水分可以促进新陈代谢，肌肉则能消耗脂肪，长时间跑步，我们的基础代谢率就会下降，一旦停止跑步，就算吃很少也照常反弹。

有的人通过跑步减肥，效果很明显，一个月瘦了十几斤；但不出数月就会反弹，而且副作用很猛，体重不仅会回升甚至在原来基础上上涨。这一点让很多小伙伴匪夷所思。毫无疑问，跑步是让你快速流汗的最好方式。

一般来讲是不会的哦，但是如果因为自己运动减肥后觉得反正都减下了，抱有大吃一顿这种心情的话。不论你减多少次，都是一样。而且运动减肥也不能过猛烈，负责可能会导致胃不舒服，及其容易反弹，还有可能生病。