想减肥80斤

请教大家如何能让我减肥减到80斤

1、黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 1此外，玄米交nang荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。

2、特别是21：00以后，禁食。可喝白开水。注：如果自己家里有跑步机的，最好能给自己制定一个计划，比如过几天就增加10分钟的运动时间，步行一般来讲每天最好能达到15000步数。

3、跳绳 跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。

4、你好，想要从98公jin降低到80，真的挺多的呢，不过不要着急，减肥不能盲目。