打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球能减肥吗,要打多久才有效果呢?

羽毛球运动主要瘦大腿，肚子，手臂等部位；对体型的塑造也很有帮助，打羽毛球30分钟到1小时能起到减肥的效果。打羽毛球不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

一般至少30分钟以上才能起到减肥的效果，在打完球后最好洗个盐浴泡澡效果更好呢。

一般来说人体每减掉1000克的脂肪，大约是需要消耗7700卡的热量，而打羽毛球想看的减肥效果，至少是需要坚持一个月。

如果身体素质好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。

当然可以减肥，每次要打到大汗淋漓，累也是爽的。每个星期最少也得打三次。我就有几个认识的人打羽毛球减了肥。