明星的减肥方法蔡依林

蔡依林如何减肥

蔡依林地狱式减肥食谱 大餐1：开水烫白菜 瘦身大餐--开水烫白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。

在《偶像练习生》中，蔡依林曾被学员问到：有没有什么关于减肥的建议？蔡依林直接回答 “多喝水” 。而蔡依林对于喝水有着很清晰的概念，减肥就是要把身体代谢率提高，而喝水恰好能做到。

蔡依林的减肥妙招主要包括饮食控制、运动锻炼和心理健康管理。在饮食控制方面，蔡依林注重均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

她的瘦身方式更加残酷：“早上吃一个苹果，中午吃两个地瓜或两个香蕉，晚上喝一杯蛋白粉，这就是我一天的食谱。“吃这些，然后疯狂做运动，结果5天瘦了5公斤。

蔡依林一直身材保持的非常好，非常的纤瘦，而且蔡依林的减肥方法也比较极端，采用的是半断食的方法。蔡依林在减肥时，每天只吃蔬菜、水果和全麦饼干，基本不摄入油脂。